Mit Datteln das Abnehmen versüßen

Datteln: Abnehmen & Wohlbefinden in Balance 

Datteln werden im Zusammenhang mit Gesundheitstipps und Diäten immer beliebter. Eine Diät zu machen, bedeutet eigentlich nur, einer speziellen Art der Ernährung nachzugehen – ob krankheitsbedingt, wegen Allergien, oder um gezielt abzunehmen beziehungsweise zuzunehmen. Wer das Wort Diät hört oder liest, denkt meist zunächst ans Abnehmen. 

Welche Rolle spielen dabei Datteln? Abnehmen darf unserer Meinung nach ruhig lecker sein und sollte keinesfalls in eine körperliche oder mentale Strapaze ausarten. Schließlich ist es neben der verringerten Aufnahme von Kalorien ebenso wichtig, das körperliche und seelische Wohlbefinden in Balance zu halten. Mit hochwertigen, aromatischen Datteln könnt ihr euch euren Ernährungsplan ein wenig versüßen! 

Warum sind Datteln beim Abnehmen so beliebt?

Ganz gleich, ob ihr aus rein gesundheitlichen Gründen Kilos verlieren wollt, möglicherweise um die Gelenke zu entlasten, oder um eure Figur einem gesellschaftlichen Ideal anzunähern: Der Genuss und die Lebensfreude, die uns gutes Essen schenkt, kann eine große emotionale Rolle beim Abnehmen spielen. Auch wenn die Zahl auf der Waage kleiner werden soll, sollte euer Wohlbefinden nicht sinken. Gelassenheit, Geduld und Akzeptanz eurem eigenen Körper gegenüber ist dafür die beste Basis. Darauf aufbauend können sich Datteln als schmackhafte kleine Wohltat für den Körper und fürs Gemüt erweisen. 

Wer im Rahmen einer Diät insgesamt weniger isst, sollte nämlich insbesondere auf eine ausgewogene Ernährung achten. Der individuelle tägliche Bedarf an Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen sollte währenddessen keinesfalls ignoriert werden.

Frau beim Sport: Mit Datteln dazu abnehmen

In welcher Hinsicht können euch Datteln beim Abnehmen begleiten?

  • Ballaststoffe:Für eine gut funktionierende Verdauung können sich ballaststoffreiche Lebensmittel unterstützend auswirken, denn die enthaltenen Faserstoffe fördern den Transport des Darminhalts. Ballaststoffe werden auch für Ihren sättigenden Effekt geschätzt.
  • Kalorien: Datteln gehören nicht gerade zu den kalorienärmsten Lebensmitteln. Gleichwohl positionieren sie sich mit ca. 280 Kilokalorien pro 100 g deutlich unter Snacks wie Cookies oder Schokolade.
  • Fruchtzucker:Datteln enthalten als Zuckerart ausschließlich natürlichen Fruchtzucker, der sich anders auf den Blutzuckerspiegel auswirkt als raffinierter Zucker. Im Rahmen einer balancierten Abnehm-Diät können Datteln daher als Snack den berühmt-berüchtigten und gefürchteten Heißhungerattacken vorbeugen.
  • Nährstoffe:Datteln enthalten von Natur aus eine Vielfalt an Mineralstoffen und Spurenelementen (beispielsweise Kalium und Magnesium), die für eine ausgewogene Ernährung von Vorteil sind. 

 

Datteln sind zum Abnehmen also insbesondere deshalb so beliebt, weil sie wunderbar süß schmecken und sich daher perfekt als Ersatz für konventionelle Süßigkeiten oder auch als Zucker-Ersatz eignen können. Im übertragenen Sinne ist jede Dattel eine kleine, feine und komplett natürliche Streicheleinheit für den Gaumen. 

Dattel-Diät: Was hat es damit auf sich?

Kann man durch Datteln abnehmen? Es kursieren mitunter Diät-Konzepte, die vorgeben, dass man für eine Woche jede Mahlzeit mit einer Hand voll Datteln und etwas Milch ersetzen soll, um bis zu 5 kg zu verlieren. Vorsicht vor solch extremen Diäten, die sich auf bestimmte Nahrungsmittel fest fixieren. Die Idee, ein bestimmtes Lebensmittel könne das Gewichtsproblem “lösen”, ist sehr verführerisch. Besonders wenn man sich wünscht, sein Gewicht in den Griff zu bekommen. Rational gesehen, ist das wohl eher blinder Hau-Ruck-Aktionismus, der dem Körper vielleicht sogar schaden kann.

Wenn ihr also nachhaltig und gesund Gewicht verlieren möchtet, ist es nicht besonders ratsam, eine derart radikale Diät zur Gewichtsreduktion zu machen. 

Ob Orthorexie oder Anorexie – Essstörungen können viele Formen annehmen und sich schleichend entwickeln. Wenn du selbst betroffen bist, oder Rat für jemand anderen suchst, kannst du anonym bei der Münchener Sucht-Hotline 089 / 28 28 22 kostenlose professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Genuss & Diät – mit Bedacht und Achtsamkeit

Wir finden, ein respektvoller und verantwortungsvoller Umgang mit dem eigenen Körper ist der beste Weg, um eine sanfte Gewichtsabnahme mit echtem Wohlbefinden in Einklang zu bringen.

Gedeck aus gesundem Essen, das mit Datteln angerichtet ist

Nur eine durchdachte Umstellung der Ernährung, am besten in Absprache mit einem Arzt, kann langfristig helfen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Es gibt zudem zahlreiche Apps, die euch Orientierung verschaffen können, wenn es darum geht, die Kalorienmenge und Nährstoff-Zusammensetzung von Mahlzeiten zu berechnen. 

Ab und zu ein paar leckere süße Datteln sind beim Abnehmen im Rahmen einer balancierten Ernährung wirklich prima – und vor allem ein Fest für die Sinne. Viel Vorfreude beim Datteln kaufen, guten Appetit, guten Genuss und gute Laune wünscht euch euer Team von NaraFood!

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